Vous avez probablement déjà entendu parler de l’endométriose. Nombre de femmes témoignent de leurs symptômes handicapants ou encore de leurs difficultés pour concevoir un enfant. Elles racontent le parcours du combattant qu’elles empruntent, l’errance médicale, le peu de praticiens formés, bienveillants, doux et à l’écoute. Elles se battent souvent jusqu’au diagnostic et enchaînent les traitements médicamenteux. Ces derniers ne fonctionnent pas toujours du premier coup, soulagent en partie et peuvent apporter d’autres désagréments. Des soucis d’ordre digestifs ou encore de nouvelles douleurs musculaires peuvent apparaître. La bonne nouvelle : la parole se libère et les femmes, celles qui restent dans l’ombre, se sentent de plus en plus soutenues. Elles osent aborder le sujet, se posent des questions et cherchent des solutions différentes, se tournant parfois vers des pratiques alternatives, en complément de leur suivi. Le bien-être psychique, l’équilibre psychologique et le moral tiennent un rôle majeur dans l’évolution et l’amélioration d’une maladie. Le massage bien-être, tel qu’il est pratiqué chez An’ma Bien-être, peut soulager cette douleur insoutenable et si particulière. Praticienne en massage bien-être depuis 2015, je n’ai jamais cessé de me former. Je suis Carine Rougié et je vais vous parler de trois techniques en particulier. À la fin de cet article sur le massage et l’endométriose, vous saurez comment il est possible soulager les douleurs liées aux symptômes de cette maladie.
1/ Le massage du ventre ou Tchi Nei Tsang : un transit et une sphère abdominale au centre des séances
Le massage du ventre (Tchi nei Tsang) est indiqué pour les effets bénéfiques sur le transit et les adhérences présentes sur les organes digestifs (vessie, côlon, etc.). Il agit sur l’ensemble de la sphère abdominale et gynécologique, en incluant une libération émotionnelle des tensions physiques accumulées du fait, souvent, d’un parcours de soin douloureux et stressant. J’utilise des manœuvres d’étirements doux, de lissage et de mise en mouvement de la sphère abdomino-gynécologique. Mon but ? Assouplir et décoller les adhérences endométriales, sources de douleurs. J’ai pu constater ces améliorations en séance et en retour clientèle.
Une formation de cette spécialité en Inde et un massage que je pratique depuis 2023
Le massage du ventre, ou Chi Nei Tsang, fait partie de mes spécialités. Cette technique, à la fois douce et puissante, est pratiquée en Asie et au Moyen-Orient depuis des millénaires. Elle est bénéfique à bien des niveaux et en particulier en cas de tensions viscérales, digestives ou gynécologiques.
En avril 2023, j’ai animé un atelier d’automassage ventral, dans le cadre de la Journée nationale de l’endométriose. Cette journée a révélé un véritable besoin d’aller plus loin, pour moi, comme pour ces femmes à qui j’ai permis de trouver un apaisement durable. Je me suis donc formée en octobre 2023, à Toulouse.
Il s’agit d’un massage :
- détoxifiant et holistique
- qui libère des blocages et émotions négatives
- favorise la relaxation, une bonne respiration, une véritable détente, un assouplissement et le bien-être général
- agit sur les troubles digestifs, dont la constipation et l’aérophagie, les soucis de sommeil et de fatigue, le stress et l’anxiété, les maux de dos et de ventre, la rétention d’eau, les problèmes de poids grâce au drainage…
Informations pratiques : déroulement des séances
Après un entretien visant à comprendre votre problématique, je vous présente en quoi cette technique va permettre de vous soulager. Je définis d’abord vos besoins et j’adapte la technique. Les séances débutent par un massage des pieds, léger, puis se poursuivent avec votre participation.
On procédera, en 
milieu de séance, à un drainage lymphatique et on terminera par un massage du dos, avant de vous laisser un temps d’intégration douce, pour vous permettre de poursuivre votre journée et vos activités le plus simplement du monde.
Un accompagnement en massage du ventre va de 3 à 6 séances. Comptez 240 € pour une cure de 5 séances, dont le premier rendez-vous de 1h30. Les séances suivantes durent de 45 minutes à une heure. En fin d’article, je vous propose de découvrir le détail de cette pratique. Mais parlons tout de suite de la deuxième technique.
2/ Drainage lymphatique : la technique pour éliminer les toxines accumulées et soulager la douleur
Parlons brièvement du système lymphatique, pour mieux comprendre pourquoi la bonne circulation de ce dernier est cruciale. Il est essentiel d’en prendre soin, pour le bon fonctionnement de votre organisme. Il permet d’éliminer les toxines, les déchets et les excès de liquide dans les tissus, tout en renforçant le système immunitaire.
Le drainage lymphatique est également une technique régulièrement employée pour désengorger le circuit lymphatique des toxines accumulées dans les tissus. Qu’il soit technique et ciblé ou global, chaque massage apportera un apaisement du système nerveux épuisé par les signaux répétés de douleur. Je le pratique chez An’ma Bien-être, depuis mes débuts en tant que praticienne et formatrice.
Il s’agit d’un massage :
- doux et stimulant
- qui améliore la circulation lymphatique et agit sur les problèmes de peau
- réduit les problématiques d’œdèmes, rétention d’eau et troubles lymphatiques
- renforce le système immunitaire et élimine les agents pathogènes
- favorise la détente et la relaxation profonde et, lui aussi, le bien-être général
Informations pratiques : déroulement des séances
Ici encore, la première séance me permettra de cibler votre besoin et d’orienter ma technique vers une réponse appropriée. Il s’agit d’une pratique extrêmement douce. Elle peut se pratiquer au travers des vêtements souples et très fins. C’est un atout, si vous avez des difficultés avec le toucher corporel.
Profondément efficace, il s’agit pourtant d’un massage qui ne s’inscrit pas dans le toucher profond, mais plutôt dans l’effleurement de la peau. Un accompagnement de ce type va dépendre du bilan préalable. Comptez 60 € pour une séance, avec un premier rendez-vous d’une heure.
3/ La technique An’ma Bien-être : une pratique individualisée basée sur l’écoute de votre besoin
La troisième et dernière technique n’en est pas une. Restez avec moi, vous allez comprendre. Chez An’ma Bien-être, vous êtes au centre de toute mon attention. Aucun protocole ne vous correspond à 100 %. C’est bien parce que vous êtes unique, que vos problématiques évoluent selon votre âge et votre domaine d’activité, que je dois m’adapter à vous.
Chez An’ma Bien-être, la pratique du massage englobe toute votre personne. La relaxation de votre corps, que je viens masser avec écoute et bienveillance, est aussi importante que celle de votre esprit, dont je prends soin à chaque étape de notre séance.
Je m’applique, lors de chaque séance, à individualiser le massage, à vous proposer plusieurs techniques, à les marier entre elles. Dans l’unique but de vous soulager, de vous apporter un bien-être immédiat et durable. Parfois, un accompagnement sera nécessaire, voire indispensable. Parfois, une à deux séances suffisent.
Dans le cas de l’endométriose, il pourra s’agir de besoins ponctuels, d’un accompagnement à moyen terme ou bien d’une pratique à intégrer dans votre quotidien, avec et sans moi. Le massage de bien-être, en complément des thérapeutiques habituelles et d’un suivi médical approprié, permet de diminuer significativement les douleurs liées aux adhérences endométriales.
Massage et endométriose : je vous en dis plus
Mieux comprendre cette maladie
L’endométriose touche 10 % des personnes menstruées. Cela représente une femme sur dix. Une proportion assez importante de la population féminine, n’est-ce pas ?
Imaginez que dans votre entourage, si vous n’êtes vous-même pas concernée, au moins une personne proche, comme votre mère ou votre fille, peut être concernée. Elle ne le sait pas forcément ou ne veut peut-être pas parler de ses difficultés.
En effet, pour beaucoup de professionnels de santé, la souffrance d’une femme, au moment des règles, est considérée comme normale. La majorité des médecins préconisera le paracétamol au moment des pics de douleurs menstruelles. Ceci dit, les choses évoluent dans le bon sens.
L’endométriose se caractérise par des douleurs chroniques. Elle est parfois même à l’origine d’une infertilité, générant un impact majeur sur la vie des personnes atteintes. Les traitements médicaux, ou chirurgicaux, permettent à 1/3 des malades de retrouver une vie satisfaisante. Mais 2/3 restent impactés et souffrent en attendant que la recherche avance sur ce domaine.
Pour certaines femmes, l’issue la plus radicale sera d’ôter l’origine de leurs problèmes, de leurs fibromes, de leurs kystes à répétition, de leurs saignements intenses et continus. Il leur faudra, après mure réflexion, décider de procéder à l’opération visant à supprimer leur utérus : l’hystérectomie.
Pour une femme, cela peut signifier la perte d’un organe symbolisant sa féminité et lui permettant de devenir mère. Difficile d’en faire le deuil, d’autant plus quand on n’a pas mené à bien le projet de fonder une famille.
L’âge, la situation familiale, le couple et ses enjeux, mais aussi le caractère de la femme touchée par l’endométriose seront des facteurs qui auront un impact sur cette décision finale. De leur côté, les professionnels de santé auront parfois tendance à refuser cette option, pourtant ressentie comme la seule issue, dans certains cas.
Les précautions à prendre pour profiter des bienfaits du massage
Afin d’en tirer tous les profits, le massage doit être effectué par une personne formée et expérimentée. Soyez donc attentives aux références de votre praticien(ne). Un bilan complet doit être fait avant toute manœuvre afin de prendre en compte les kystes ou nodules présents.
Il est enfin recommandé de demander conseil à votre médecin. Il est fortement déconseillé de pratiquer un massage pendant l’ovulation, ou les règles. L’idéal est de vous faire masser quelques jours (jusqu’à 5) avant les règles, et lors de douleurs liées à des examens médicaux ou d’inconfort digestif (constipation, douleurs lombaires, spasmes, etc.).
Vous l’avez compris au travers de cet article, les bienfaits du massage permettent de soulager les femmes souffrant d’endométriose. Chez An’ma bien-être, vos douleurs physiologiques sont aussi importantes que votre mieux-être psychique. Il est primordial de le comprendre pour que vous puissiez prendre toute la mesure d’un accompagnement en massage bien-être, ses bienfaits sur le court, moyen et long terme. C’est pourquoi, avant même de débuter le massage, nous prenons le temps d’évaluer vos besoins et vos attentes pour atteindre votre objectif. Je mets un point d’honneur à vous libérer des tensions. Mon but premier est de vous permettre de passer un moment ressourçant, agréable, tout en travaillant sur votre problématique. La douleur n’est pas une fatalité, j’en suis convaincue. Qu’en pensez-vous ?
Si vous souhaitez en savoir plus sur An’ma Bien-être, mieux connaître ma pratique ou obtenir tout autre renseignement sur mes formations, je vous invite à découvrir Mon parcours.
En savoir plus sur le massage du ventre ou Shi Nei Tsang.
Et pour prendre contact avec moi. N’hésitez pas à partager cet article et à me suivre sur les réseaux sociaux. Belle journée à tous et prenez soin de vous.
Sources :